Медики рекомендуют, как вести себя в жару.

Пришла жара. Медики напоминают, как вести себя в такую погоду, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие. Необходимо носить одежду из натуральных тканей; пить воду – в сутки не менее 2-2,5 литров; стараться как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, защищать голову шляпами и зонтами (особенно с 12 до 16.00); использовать солнцезащитные кремы; не употреблять алкоголь;  не заниматься активным спортом при температуре свыше 25°C; минимально использовать декоративную косметику; чаще принимать водные процедуры; сохранять эмоциональное спокойствие. Особую осторожность в жару следует проявить людям с эндокринными заболеваниями и поражениями сердечно-сосудистой системы, обеспечив себя препаратами для экстренной помощи.