Спи и худей!

Ученые склоняются к тому, что вздремнуть днем очень полезно для сердца и психики. Привычка поспать всего полчасика между обедом и ужином, может серьезно поддержать сердечно-сосудистую систему и отдалить развитие возрастных сердечно-сосудистых заболеваний на 7-10 лет. А также улучшает способность человека воспринимать и усваивать информацию, освежает память. Ученые доказали, что дневной сон способствуют выработке в мозгу серотонина, что помогает поддерживать позитивный настрой, несмотря на проблемы. А также есть серия исследований, доказывающих, что даже незначительное количество сна во время послеобеденного перерыва помогает контролировать обмен веществ и держать вес в норме. 30 минут дневного сна ускоряют мышечный метаболизм примерно на 40% и препятствует отложению жировых клеток.