А теперь о пользе сладкого

Сладкое на завтрак помогает меньше есть и при этом оставаться сытым, считают диетологи.

Первая диета участников эксперимента включала в себя возможность употребления сладких продуктов на завтрак, а вторая предполагала прием бОльшего объема пищи в другое время.

В результате выяснилось, что испытуемые, потреблявшие завтрак со сладким, легче придерживались диеты и имели лучшие результаты. Показатели «гормона голода»в крови грелина значительнее упали у тех, кто позволял себе сладкую пищу на завтрак. Кроме того, наличие в завтраке, как углеводов, так и белков, даёт возможность дольше оставаться сытым.

В продолжение темы завтрака. Кофе со сливками может обернуться лишним весом. Регулярное употребление кофе с молоком может привести к набору пяти лишних килограммов в год. Причина кроется в количестве килокалорий. В простой чашке черного кофе их всего 35, а в классическом латте — до 250-ти. Причём, оказывается, кофе с молоком предпочитают даже те, кто обычно следит за своим рационом.