5 продуктов, от которых хочется спать

Ученые составили рейтинг продуктов питания, которые неблагоприятно сказываются на работоспособности человека. Это список популярных продуктов, из-за которых мы можем чувствовать себя усталыми и разбитыми.  Вот 5 продуктов, от которых хочется спать.

 Рейтинг возглавляет алкоголь. Спиртное быстро вызывает сонливость, не позволяющую организму расслабиться, поскольку «алкогольный» сон силы не восстанавливает.

 Плохая новость для сладкоежек — на втором месте оказались их любимые лакомства. Сладости резко меняют уровень глюкозы в крови, и поэтому быстро утомляют организм.

 На третьем месте, как ни странно, диетическое мясо индейки. Оказывается, содержащиеся в нем белки обладают релаксирующим эффектом, снижающим работоспособность.

 Далее по списку — мучные изделия, в том числе, макароны (из белой пшеничной муки). Подобно сладостям, они приводят к скачкам глюкозы в крови, что сначала вызывает резкий, но кратковременный прилив энергии, а затем — столь же быструю усталость.  

Замыкает пятерку — жареная пища. Как известно, такая еда раздражает пищеварительный тракт и способствует ожирению. К тому же, организму нужно на ее переваривание много времени и сил, поэтому после плотной трапезы жареным сразу хочется спать.