Конкурс от радио Муром

91.3


103.3


105.2


106.8


107.3

Новости от информслужбы «Русское Радио Муром» архив новостей

Приёмная Айболита

Кошка лижет нам руки. Что это значит?

Сегодня разберемся с тем хорошо или плохо, когда кошки лижут нам…

Дело вкуса

Доступно! Быстро! Вкусно!

На улице похолодало, пора переходить на более калорийную пищу. Сегодня я…

Твой стиль

Модная одежда из неопрена

Сегодня в тренде одежда из неопрена. Не то чтобы эта ткань…

Киноман

По будням на  DFM  в программе по заявкам «Счастливый час» ты можешь выиграть билет в кинотеатр «Октябрь» на любой фильм...

все акции
  • Прогноз погоды

    GISMETEO: Погода по г.Муром

Рис с румяной курочкой, овощами и орешками

13.01.2015  Просмотров: 62

В новом году после сытных застолий и как результат прибавкой в весе многие дают себе слово вести здоровый образ жизни. Заниматься спортом, есть только полезные и легкие блюда. Специально для вас я предлагаю рецепт простого и полезного блюда. Даже начинающая хозяйка легко сможет его приготовить.

 

Это «Рис с румяной курочкой, овощами и орешками».

 

Это блюдо полезно тем, что углеводы из риса компенсируются овощной клетчаткой. Ну а куриную грудку также можно есть без опасений. Это блюдо содержит множество полезных веществ и не нанесет ущерба вашей фигуре.

 

Для этого рецепта потребуется:

200 г брокколи, разделенной на соцветия,

половина большого стручка болгарского перца,

1 морковь, 1 луковица,

200 г шампиньонов,

2 обжаренных

до румяной корочки куриных грудки,

3 чашки пропаренного риса,

2 ст. л. мелко нарезанного арахиса.

1 ч. л. оливкового масла

2 измельченных зубчика чеснока,

 

Как готовить: В сковороде обжариваем чеснок, мелко нарезанный лук до прозрачности. Затем добавляем брокколи, перец и морковь. Когда овощи обжарятся на медленном огне, кладем грибы. Через пару минут добавляем порезанные куриные грудки, рис, арахис, 1/3 стакана горячей воды. Накрываем крышкой, томим при очень слабом огне до полной готовности риса. При этом помешивать рис не нужно.

 

Приятного аппетита!


Партнеры рекламного агентства Макаров и друзья