Приёмная Айболита
Ветеринары и опытные заводчики в это время года рекомендуют ни кошкам…
13.04.2021
Учителей и медиков будут вакцинировать в обязательном порядке.6 случаев заражения коронавирусом выявили за сутки...
13.04.2021
4 года строгача за покушение на убийство родного дяди.23-летний житель Мурома приговорен к сроку заключения...
13.04.2021
Теплая и ясная погода спровоцировала первые палы травы.Только за 10 апреля управление МЧС по...
Ветеринары и опытные заводчики в это время года рекомендуют ни кошкам…
На 2 порции: 500 гр лосося, 1 апельсин, апельсиновый джем с…
Сегодня в тренде одежда из неопрена. Не то чтобы эта ткань…
В новом году после сытных застолий и как результат прибавкой в весе многие дают себе слово вести здоровый образ жизни. Заниматься спортом, есть только полезные и легкие блюда. Специально для вас я предлагаю рецепт простого и полезного блюда. Даже начинающая хозяйка легко сможет его приготовить.
Это «Рис с румяной курочкой, овощами и орешками».
Это блюдо полезно тем, что углеводы из риса компенсируются овощной клетчаткой. Ну а куриную грудку также можно есть без опасений. Это блюдо содержит множество полезных веществ и не нанесет ущерба вашей фигуре.
Для этого рецепта потребуется:
200 г брокколи, разделенной на соцветия,
половина большого стручка болгарского перца,
1 морковь, 1 луковица,
200 г шампиньонов,
2 обжаренных
до румяной корочки куриных грудки,
3 чашки пропаренного риса,
2 ст. л. мелко нарезанного арахиса.
1 ч. л. оливкового масла
2 измельченных зубчика чеснока,
Как готовить: В сковороде обжариваем чеснок, мелко нарезанный лук до прозрачности. Затем добавляем брокколи, перец и морковь. Когда овощи обжарятся на медленном огне, кладем грибы. Через пару минут добавляем порезанные куриные грудки, рис, арахис, 1/3 стакана горячей воды. Накрываем крышкой, томим при очень слабом огне до полной готовности риса. При этом помешивать рис не нужно.
Приятного аппетита!