Конкурс от радио Муром

91.3


103.3


105.2


106.8


107.3

Новости от информслужбы «Русское Радио Муром» архив новостей

Приёмная Айболита

Как отмыть четыре лапы!

На улице много грязи, и прогулка с собакой неизбежно закончится мытьём…

Дело вкуса

Доступно! Быстро! Вкусно!

На улице похолодало, пора переходить на более калорийную пищу. Сегодня я…

Твой стиль

Модная одежда из неопрена

Сегодня в тренде одежда из неопрена. Не то чтобы эта ткань…

Киноман

По будням на  DFM  в программе по заявкам «Счастливый час» ты можешь выиграть билет в кинотеатр «Октябрь» на любой фильм...

все акции
  • Прогноз погоды

    GISMETEO: Погода по г.Муром

Рис с румяной курочкой, овощами и орешками

13.01.2015  Просмотров: 58

В новом году после сытных застолий и как результат прибавкой в весе многие дают себе слово вести здоровый образ жизни. Заниматься спортом, есть только полезные и легкие блюда. Специально для вас я предлагаю рецепт простого и полезного блюда. Даже начинающая хозяйка легко сможет его приготовить.

 

Это «Рис с румяной курочкой, овощами и орешками».

 

Это блюдо полезно тем, что углеводы из риса компенсируются овощной клетчаткой. Ну а куриную грудку также можно есть без опасений. Это блюдо содержит множество полезных веществ и не нанесет ущерба вашей фигуре.

 

Для этого рецепта потребуется:

200 г брокколи, разделенной на соцветия,

половина большого стручка болгарского перца,

1 морковь, 1 луковица,

200 г шампиньонов,

2 обжаренных

до румяной корочки куриных грудки,

3 чашки пропаренного риса,

2 ст. л. мелко нарезанного арахиса.

1 ч. л. оливкового масла

2 измельченных зубчика чеснока,

 

Как готовить: В сковороде обжариваем чеснок, мелко нарезанный лук до прозрачности. Затем добавляем брокколи, перец и морковь. Когда овощи обжарятся на медленном огне, кладем грибы. Через пару минут добавляем порезанные куриные грудки, рис, арахис, 1/3 стакана горячей воды. Накрываем крышкой, томим при очень слабом огне до полной готовности риса. При этом помешивать рис не нужно.

 

Приятного аппетита!


Партнеры рекламного агентства Макаров и друзья