Как обмануть аппетит?

Всем хочется быть стройными и выглядеть привлекательно, особенно весной и летом. Лишние килограммы, набранные за зиму, чаще всего обусловлены банальным перееданием. Оказывается, можно контролировать свой аппетит, если знать, как его обмануть.

Выпейте перед едой стакан воды. В результате вы съедите на треть меньше, чем обычно.

Отличным способом борьбы с повышенным аппетитом станет обычная зубная щетка. Достаточно каждый раз, когда голод зовет вас к холодильнику, чистить зубы. Сработает установка (зубы чистят после еды), и аппетит пропадет.

Хорошо работает и обычное отвлечение внимания. При походе по магазинам жуйте жвачку. Она сбережет вас от незапланированных покупок.

Если вы заметили за собой склонность к перееданию, измените трехразовое питание на пятиразовое. Между приемами пищи полезно устраивать перекусы в виде яблока, стакана кефира или йогурта. Когда будете есть яблоки, обязательно съешьте и все зернышки. В них содержится суточная норма йода, который значительно затормаживает все позывы к еде.

Если вы чувствуете, что голод вас одолевает, сжуйте 1 ч.л. обезжиренного сухого молока.

Лютым врагом аппетита является чеснок. Для уменьшения аппетита приготовьте чесночный настой: три растертые зубчика чеснока залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Дайте смеси настояться в течение суток, затем принимайте по 1 ст.л. ежедневно перед сном.

Всего вам лёгкого!