100 гр облепихи или чашка кофе – и вы в отличной форме!

Продолжаем рассказ о том, что лучше пить, чтобы быть здоровыми и в прекрасном настроении.

Для этого великолепно подойдет облепиховый чай.

В облепихе такое количество витаминов и полезных веществ, что всего 100 граммов этой ягоды содержат суточную норму, необходимую для полноценной жизни человека. Она способна радикальным образом повысить иммунитет, является прекрасным средством от простуды и кашля. Облепиха отлично улучшает состояние кожи и волос.

Для приготовления облепихового чая берем 100 г облепихи, 2 столовые ложки корицы и мед. Облепиху нужно растолочь в ступке или блендере, добавить мед по вкусу, залить поллитром кипятка, настаивать 5-7 минут. У вас получатся две порции бодрящего ароматного напитка.

Классика жанра  — кофе.

В одной чашке кофе содержится четверть дневной нормы антиоксидантов. Кофе благотворно влияет на иммунную и пищеварительную системы. Если пить кофе без сахара, то можно избежать кариеса. Главное – не злоупотреблять. Удовлетворитесь одной чашкой в первой половине дня через полчаса-час после завтрака. Избыточное количество кофе «ударяет» по нервной системе и тем самым косвенно вызывает резкое повышение уровня сахара в крови. В результате блокируется расщепление жиров. Так что, если вы худеете и потребляете больше одной чашки кофе в день, то рискуете не достичь нужного результата.

Будьте здоровыми и лёгкими!