Вкусные и полезные бутерброды.

Всё дело в правильной начинке. Оригинальные начинки помогут решить некоторые проблемы: похудеть, вернуть коже сияние, запастись энергией. Такой перекус вполне может быть безопасен для фигуры!

Если вы хотите, чтобы ваша кожа и волосы сияли, приготовьте вот такой бутерброд.

Для него надо:

100 г шампиньонов,

2 ч. л. сливочного масла,

1/2 зубчика чеснока,

1 яйцо,

1 ч. л. сметаны,

2 ч. л. тертого пармезана,

соль и перец по вкусу/

 

Обжариваем в сливочном масле чеснок и грибы. Солим-перчим. Поджариваем хлеб. Яйцо смешиваем со сметаной, затем с грибами и выкладываем эту массу на тост, присыпав пармезаном. Запекаем в духовке минут 5-7.

 

Грибы богаты рибофлавином – витамином, жизненно необходимым для сияния кожи и волос.

 

Если вы хотите расслабиться,  подойдет вот такой бутерброд. Для него нужно:

20 г низкокалорийного мягкого сыра,

1/2 ч. л. жидкого меда,

1/2 большого банана,

2 ч. л. очищенных семечек

 

Сначала поджариваем хлеб – на сухой сковородке или в тостере. Сыр смешиваем с медом и намазываем на тост. Давим банан и выкладываем получившуюся массу сверху. Щедро присыпаем всё семечками.

Линолевая кислота, которая есть в семечках, способствует стабилизации гормонального фона, а значит и хорошему настроению.

 

Приятного аппетита!