Осенью организм требует бананов и шоколада.

Осенью нередко возникает депрессия. Главными врагами пресловутой осенней депрессии являются чередования режима труда и отдыха, разнообразное питание и наличие индивидуального хобби — такого мнения придерживается главный психиатр Москвы Борис Цыганков. По словам врача, депрессии осенью подвержены в большей степени те россияне, чей организм недостаточно адаптирован к переходу с летнего режима на осенний. Это связано с тем, что в осенний период начинает свет поступает менее яркий и менее продолжительное время. Что касается способов поднятия настроения, то разнообразный рацион питания, среди которых бананы, апельсины и шоколад, они способствуют повышению эндорфинов или гормонов счастья. Немаловажно и правильное чередование режимов отдыха и труда. К примеру, занятие плаванием или другие хобби могут помочь сберечь психическое здоровье и эмоциональную стабильность.